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减肥(2)

能吃饱不长胖的食物 一周瘦20斤残忍法

有什么解饱不胖的食物?多吃低能食物,不仅能减肥,还能补充人体所需的各种营养素,如黄瓜、西红柿、冬瓜、芹菜、洋葱等;少吃油炸食品和零食,多喝开水,不喝饮料,多吃粗粮,少炒油盐,多吃烹饪,减少脂肪的摄入;每天配合有氧运动30分钟以上闭嘴,张开双腿,就不会发胖...

剧烈运动后能不能吃东西 剧烈运动完可以马上吃东西吗

健完身可以吃东西吗?如果你在健康或减肥后感到饥饿,恭喜你。你成功地达到了减肥的效果,不仅消耗了体内原有的肝糖原,还消耗了大量的脂肪,所以你会感到饥饿。这个时候,你必须补充食物,这样身体才能在运动中迅速修复受损的肌肉,当你吃了一些它变化很快、没有优先转化为脂肪的东西时,身体就会消失...